Las tres peores posturas para dormir (Video)

Descubre cuales son las peores posturas o posiciones para dormir, aprende a evitarlas y a conservar la salud de tu espalda lumbar y cervical.

Sabemos cuan importante es el descanso para la salud de nuestro cuerpo.

Pero es increíble cuanto daño puedes hacerte durante la noche si duermes en una mala posición.

Así que hoy estoy aquí para mostrarte las posiciones a evitar.

Es muy corriente encontrar pacientes que se encuentran bien a la hora de acostarse y que al día siguiente sufren dolor de cuello intenso, sin saber de dónde viene.

Algo terrible ha debido ocurrir durante la noche.

El objetivo principal de una buena posición para dormir es mantener la cabeza en una posición neutra.

Es simple, mirando de perfil tenemos que asegurarnos que la oreja queda alineada con los hombros.

Y mirando desde frente, algo que parece obvio, la cabeza no debería estar inclinada hacia ningún lado, neutra en el centro.

Parece muy obvio hasta que te tumbas de lado, donde puedes ver claramente que en este caso particular se necesitarían dos  almohadas en lugar de una, para evitar la lateralización de la cabeza.




Interesante Video que te ofrece nuestra Mesa de Redacción