Los tacones altos y sus riesgos

6 de julio de 2013

Tacones altos


Demasiado tacón: su uso prolongado puede provocar artrosis, artritis y tendiditis

También juanetes, dedos en martillo, metatarsalgia y riesgo de lesión de tobillo. Por el uso de tacones, las mujeres sufren hasta cuatro veces más lesiones y problemas podales que los hombres. En verano crece el riesgo por el uso de sandalias que apenas sujetan el tobillo.

El uso de tacones altos y sus graves riesgos

Tacon radiografiaLos tacones aumentan la estatura, estilizan la silueta y elevan los glúteos. Ese es su lado luminoso, según los cánones de belleza que hoy existen. Pero usar tacones altos tiene efectos perjudiciales sobre la salud.

Se recomienda cambiar de zapatos y altura de tacón todos los día. En concreto, su uso prolongado puede causar lesiones y desequilibrios en la postura, así como artrosis o artritis en las rodillas, afecciones de nervios, tendinitis, juanetes, dedos en martillo, metatarsalgia o predisposición a lesiones de tobillos como esquinces o fracturas.

Los fisioterapeutas aseguran que el uso de tacones altos explica que las mujeres sufren hasta cuatro veces más lesiones y problemas podales que los hombres. Y en verano es aún peor. En época estival se incrementa el riesgo de sufrir este tipo de lesiones, ya que se pasa de utilizar un zapato que sujeta completamente el pie, a sandalias, en muchos casos con tacón, que apenas sujetan el tobillo.

Tacones altos 3
Para prevenir las lesiones, los fisioterapeutas recomiendan:


*Cambiar de zapatos y altura de tacón todos los días

* El tacón no debe superar los 5 centímetros

* Si se usan plataformas, que tengan cierta capacidad de amortiguación y una diferencia con respecto al tacón que no supere los 3 centímetros.

* Si se usan de forma ocasional, mejor elegir un tacón de base ancha, ya que reparte mejor el peso, con algo de plataforma y de no más de 3 centímetros de alto.

Deporte en verano, con precaución

Deportes de verano

Y si en verano aumenta el riesgo de sufrir este tipo de lesiones por los tacones, también ocurre por la práctica del ejercicio físico.

Especialistas aseguran que muchas personas no acostumbradas al ejercicio físico, aprovechan sus vacaciones para practicar deporte, corriendo un alto riesgo. Si no se comienza a hacer un ejercicio progresivo, con el calzado adecuado y teniendo en cuenta los propios límites, pueden llegar a sufrir problemas lumbares, esguinces, fascitis plantar, periostitis tibial o, incluso, fracturas por sobrecarga.

Los fisioterapeutas recomiendan que el mejor ejercicio es el aeróbico, sin alcanzar el umbral de la fatiga, como el paseo con paso rápido manteniendo la capacidad de hablar con el acompañante, o la gimnasia. Además, si se hacen excursiones o paseos con niños, hay que tener en cuenta que la distancia recorrida por un adulto, se multiplica por diez en el caso de los niños, por lo que hay planificar los itinerarios pensando en ellos.


Una Nota Informativa desde nuestra Mesa de Redacción
Fuente: Agencias




Síguenos:
facebooktwitterrssyoutube


Otros artículos de interés